위고비 맞으면서 다이어트 2주차, 과일 먹어도 괜찮은지..

 위고비(Wegovy) 사용 중이라면 과일 섭취는 가능하지만 종류와 양을 조절하는 것이 중요합니다.

<위고비 다이어트>

✅ 위고비 다이어트 중 과일 섭취 가이드

1. 저당도 과일 위주로 선택
   • 가능: 🍓딸기, 🍏사과(소량), 🍑복숭아, 🍉수박, 🍈멜론, 🫐블루베리
   • 피할 것: 🍌바나나, 🍇포도, 🍍파인애플, 🥭망고 (당도가 높음)
2. 하루 1~2회, 한 번에 주먹 크기만큼 섭취
   • 과일도 천연 당분(프럭토스)이 많아 과다 섭취 시 혈당 상승 가능성이 있어요.
3. 식후보다는 간식으로 섭취
   • 공복에 먹으면 혈당이 급격히 오를 수 있어요.
   • 요거트나 견과류와 함께 먹으면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
4. 가공된 과일(주스, 말린 과일)은 피하기
   • 생과일보다 당분이 농축되어 있어 혈당과 인슐린 반응을 높일 수 있어요.

딸기 🍓와 사과 🍏는 적당량 섭취하면 괜찮지만, 너무 많이 먹지는 않도록 주의하세요!
혹시 위고비 부작용(메스꺼움, 위장 문제 등)이 있다면 섭취량을 더 줄이는 것도 방법이에요.

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위고비(Wegovy)는 체중 감량을 위한 주사형 GLP-1 유사체(세마글루타이드, Semaglutide)입니다. 원래 당뇨병 치료제(오젬픽)로 개발되었지만, 식욕 억제 효과가 뛰어나서 비만 치료제로도 승인받았어요.

🔹 위고비의 작용 방식

✔ 식욕 억제 → 뇌의 식욕 조절 센터에 작용해 배고픔 감소
✔ 포만감 증가 → 음식 섭취 후 포만감을 오래 지속
✔ 소화 속도 저하 → 위 배출을 늦춰서 자연스럽게 음식 섭취 감소

🔹 위고비 다이어트 효과

👉 1년 사용 시 평균 체중의 15% 감량 효과 (개인차 있음)
👉 식이 조절 & 운동과 병행하면 감량 효과 극대화

🔹 부작용

⚠️ 메스꺼움, 구토, 변비, 설사, 위장 장애 등 발생 가능
⚠️ 일부 경우 담낭 질환(담석) 위험 증가

💉 일주일에 한 번 주사로 맞으며, 보통 4주마다 용량을 증량해요.
✔ 처방전이 필요한 약이며, 반드시 의사와 상담 후 사용해야 합니다.