16시간 공복 다이어트 – 효과, 방법, 식단 총정리
최근 16시간 공복 다이어트(간헐적 단식 16:8)가 많은 사람들에게 인기입니다. 일정 시간 동안 공복을 유지하면서도 무리한 절식 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법 이기 때문입니다. 그렇다면 16시간 공복 다이어트는 어떻게 진행해야 효과적일까요? 이번 글에서는 16:8 다이어트의 원리, 효과, 올바른 식단 및 주의할 점 을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 16시간 공복 다이어트란? (16:8 간헐적 단식) - 16:8 다이어트란? 하…