탄수화물 안 먹으면 머리가 멍해지는 이유 (기초대사량과의 관계)
다이어트를 하면서 탄수화물을 줄이면 살이 더 잘 빠질 것 같다 는 생각을 한 적 있나요? 요즘 저탄수화물 다이어트(로우카브, 키토제닉) 가 유행하면서 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 탄수화물을 너무 줄이면 머리가 멍해지고 집중력이 떨어지는 경험 을 하게 됩니다. 왜 이런 현상이 나타날까요? 탄수화물은 단순히 에너지원이 아니라, 우리 몸의 필수적인 기능을 유지하는 중요한 영양소이기 때문 입니다. 특히, 기…