기초대사량 낮으면 다이어트 실패하는 이유를 안다면!
다이어트를 할 때 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 이 낮아지면 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 왜 그럴까요? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량 을 의미하는데, 이것이 낮으면 칼로리 소모가 줄어들어 체중 감량이 둔화되거나 요요현상이 발생할 가능성이 커집니다. 이번 글에서는 기초대사량이 낮아지면 다이어트가 실패하는 이유와 이를 방지하는 방법 을 자세히 분석해보겠습니다. 1…